بیشتر افراد فکر مى کنند که تمرکز یک امر ذاتى است  و تغییر آن ناممکن است.  در حالى که تمرکز یک امر اکتسابى است.و میتوان با رعایت نکاتى ، آن را تقویت کرد.

 

تمرکز حواس مطالعه

حواس پرتى دو منشا دارد:

١.عوامل محیطى و بیرونى:وجود وسایلى مانند پوستر ها ، قاب عکس ها ،آینه! ، یا سرو صداى تلویزیون و…

٢.عوامل درونى و ذهنى:غم و غصه، درد، گرسنگى ، شادى و…

براى افزایش تمرکز باید این عوامل را به حداقل برسانید.❗️
همانطور که میدانید ، عدم تمرکز یکى از عوامل کندى سرعت مطالعه است . و بر کیفیت و کمیت مطالعه اثر منفى دارد!
پس باید به دنبال راهکارهایى براى افزایش تمرکز باشید.

❌ ۵راهکار براى افزایش تمرکز حواس هنگام مطالعه:

۱️⃣موقعیتهایی که نمی توانید در آنها تمرکز حواس داشته باشید ، شناسایى و تجزیه و تحلیل کنید .و هنگام مطالعه  از این عوامل دورى کنید.

۲️⃣دورى از افکار منفى و داشتن افکار مثبت

۳️⃣فعال بودن هنگام مطالعه (یادداشت بردارى، خط کشیدن زیر مطالب و…)
بهتر است هنگام مطالعه ذهن را با مطالب درگیر کرد
این کار علاوه بر افزایش تمرکز ، باعث افزایش کیفیت مطالعه نیز مى شود.

۴️⃣منظم بودن مکان مطالعه

۵️⃣انتخاب زمان مناسب براى مطالعه
(توصیه مى شود که دانش اموزان از ساعت ١٢ شب به بعد استراحت کنند! )

منبع : بهروزی

برچسب ها: ,

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *