از من می پرسن چطور زمان مطالعه رو بالا ببریم تا برسیم به برنامه؟⁉️

جواب من اینه:
اول این که برای بالا بردن ساعت مطالعه باید برنامه ریزی داشته باشی تا برات مشخص باشه در طول رو چه کارهایی باید بکنی… تا با هر کاری که پیش میاد نری ۲ ساعت اونجا وقتت تلف شه

دوم این که عوامل اتلاف وقت های بین مطالعتو رو از بین ببری این عوامل رو بشناس و راحت تر باهاشون برخورد کن

⚠️مهمترین عوامل اتلاف وقت:

❗️تلفن های مزاحم و طولانی

❗️ صحبتهای غیرضروری وزیادبا دوستان استفاده بیش از حد از پیامک

❗️اعتیاد به چت یا اینترنت، تلگرام و شبکه های اجتماعی

❗️ تماشای بیش ازحدتلویزیون به خصوص راز بقا😂😂 که تو دوران کنکور خیلی جذاب میشه

❗️روشهای نادرست مطالعه :
مثلا بشینی معنی شعر ها ی ادبیات رو بخونی در حالی که تو فقط به معنی کلمات و مفهوم شعر ها نیاز داری

❗️برنامه نادرست استراحت و خواب

❗️انجام کارهای کم اهمیت:
مثل رفتن به مراسمات مختلف

❗️ وقت گذرانیهای بیهوده :
مثلا کنار پنجره  میشینی زل میزنی به خیابون و زار گریه میکنی که چرا درس نمیخونی…
خو پاشو برو بخون

❗️اهداف و اولویت بندی مبهم :
مثلا معلوم نیست الآن کدوم درس رو باید بخونی برا همین میری یه درس رو بخونی بعد حوصلت سر میره میری سراغ درس دیگه… اصلا معلوم نیس میخوای چیکار کنی

❗️ ناتوانی در نه گفتن به درخواستهای نا به جای دوستان :
دوستت میگه بریم گردش… تو هم تو رو در بایستی میوفتی میگه باشه چیکار کنیم ماکه خراب رفیقیم… بعد از اون گردش ۲ روز هم درس نمیخونی😐

❗️نداشتن تمرکز حواس

❗️ امروز وفردا کردن
همون شنبه ی معروف

❗️سرگرمیهای غیر ضروری مثل بازیهای کامپیوتری

🤔 حالا چطور این زمان ها رو نزاریم از بین بره؟

🔰همیشه یه چیزی دستمون باشه  که اگه جایی مجبور شدیم وقتمون صرف یه کار دیگه بشه حین اون کار یه چیزی هم بخونیم… مثلا تو اتوبوس یه چند تا لغت بخونم… یا چند تا از نکات حفظی شیمی

🔰تنظیم وقت خواب:
بهترین موقع خوابیدن ما ساعت ۱۱ شب و بیداریمون هم بین ۵ تا ۶ صبحه
این تنظیم باید کم کم باشه نه یه هو…

🔰کنترل اوقات فراغت وتفریح:
اگه میری ورزش براش زمان داشته باش… میری استخر زمان… میری بازی کامپیوتری زمان… همه چیز زمان…

🔰به تعویق انداختن کارهای غیرضروری:
مثلا کلاس زبان لازم نیس بری یا گواهی راهنمایی رانندگی رو بزار برا بعد کنکورت

🔰یادگیری مهارتهای مطالعه موثر:
یادداشت برداری،خلاصه نویسی ،روش مطالعه و…

🔸 فهرست کارهایی که قراره در هر روز انجام بدین رو شب اولویت بندی کنین و مشخص کنین  حدودا چه زمانی باید انجامش بدین

منبع : دکتر بهرامی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *